Война с хронической усталостью. Как ее победить

Хроническую усталость можно сравнить с простудой или любым другим заболеванием потому что их симптомы очень схожи. Ты целый день ходишь уставший и вялый, нет сил на веселье и хобби, при любой подходящей возможности появляется непреодолимое желание прилечь и проспать так хоть целую вечность.

Конечно, так бывает не каждый день, иногда бывают дни просветления. Тебе даже может показаться, что ты снова нормальный человек. И вот ты начинаешь вкушать жизнь, радоваться ей, тебя переполняет энергия и ты полон сил, но ты всегда ждешь того, что силы скоро закончатся и ты снова примешь вид размякшей фасолины, к сожалению, так и происходит.

Тебя всегда удивляет то, какими энергичными и бодрыми могут быть другие люди, они проводят весь день на работе, после работы они ходят куда-нибудь отдохнуть, готовят вкусный ужин, встречают гостей, могут затеять генеральную уборку, а ты кое-как доползаешь до дома, почти никогда ничего не готовишь, либо ужинаешь обычной несложной пищей и скорее бежишь в кровать.

Твоя жизнь меняется в корне. Ты все чаще отказываешься от посиделок с друзьями, и, хотя тебе грустно осознавать это, ты ничего не можешь с этим поделать. Поэтому специально для тебя мы подготовили эту статью, в которой ты найдешь несложные методы, чтобы преодолеть хроническую усталость и вернуться к нормальной жизни.

Полюби время, проведенное с собой

Из-за того, что тебе часто приходится ограничивать себя в выходах в свет, тебе придется проводить большое количество времени наедине с собой. Проводи это время с пользой для себя, смотри мотивирующие фильмы и видео, читай книги о саморазвитии, учись чему-то новому, например, вязанию или гончарному искусству. Если ты будешь любить саму себя, тебя полюбят и окружающие. Поэтому не в коем случае не воспринимай свое одиночество как наказание.

Избавься от идеальной версии себя

Она всегда жизнерадостна, открыта и полна энергии. Такое чувство, что она постоянно осуждает тебя и призирает твою усталость. Ты словно каждый раз слышишь в голове ее голос: «Ты что, серьезно устала? Снова?». Пора избавиться от нее, показать ей, кто главный и доказать самой себе, что ты и есть лучшая версия себя.

Не бойся говорить «нет»

Ты никому ничем не обязана. И если тебя приглашают на вечеринки и посиделки, которые тебя не интересуют, ты не должна посещать их, если тебя так хочется. У тебя всегда должна быть альтернатива, поэтому ты можешь пойти туда, где тебе будет комфортно, интересно и главное уютно, даже если это будет библиотека или богом забытая кофейня.

Не сжигай мосты

Ничего страшного нет в том, если твои друзья оставляют тебя из-за того, что ты не можешь видеться с ними так часто, как им этого хотелось бы. Не нужно держаться за них. Но и не нужно разочароваться в людях. Никогда не обрывай отношения с теми, кто по-настоящему тебе дорог. Попытайся объяснить им от чего ты вынуждена так поступать, истинный друг должен будет тебя понять. Тогда вы, непременно, найдете способ видеться чаще, более удобным для тебя способом.

Доверься своему телу

Всегда доверяй своему телу, прислушивайся к его потребностям и просьбам.

Если организм просит отдохнуть вместо уборки, дайте ему это. Хочет поспать в субботнее утро вместо того, чтобы идти на тренировку? Позвольте ему. Если вашему организму не хватает семи часов сна, подарите ему все девять, десять часов. Важно быть в гармонии с собой в первую очередь, только так можно будет достигнуть тандема с вашим организмом. Поверьте, ваш организм поблагодарит вас за это.

Берегите свой организм, пейте витамины и занимайтесь собой.