Три эффективных способа борьбы со старостью

Вы уверены, что старость неизбежна, что она неумолима?  Многие люди с наступлением старости, как это принято называть в определенном возрасте, вовсе не чувствуют себя старыми. А если учесть их психологический возраст, то он значительно отличается от паспортного, и бросает ему вызов.

Психологический возраст, это не какая-то очередная характеристика. Он определяет стиль нашей жизни, наши интересы. То, как мы себя ощущаем, отражается не только на нашем поведении. Это отражается на нашей внешности и здоровье. Одни люди даже за шестьдесят, чувствуют себя почти на двадцать, а молодые и в 25 становятся старушками. Ученые говорят, что основная причина такого феномена, это генетика. Статистика же говорит, что это далеко не так. Человек, который внимательно относится к своему здоровью и является сторонником здорового образа жизни, живет не просто дольше. Меняется качество его жизни. Пора внести корректировку в возрастную классификацию.

Принято считать, что от 25 до 44 лет это молодой возраст. Когда вас в 40 лет называют девушкой, это совершенно нормально. Наш средний возраст определяется интервалом 44 — 60лет. И только после 75лет наступает старость. Долгожителями называют тех, кому за 90. Такие изменения в определении возрастных групп произошли за последние лет 100. Это совсем небольшой исторический отрезок времени. В начале 19 века возраст 40 лет расценивался, как глубокая старость.  Люди настраивали себя на соответствующий образ жизни и, действительно, становились немощными и больными.

Вот и сегодня внутренние установки на старость с определенного возраста мешают человеку оставаться молодым. Есть такое понятие — маркеры психологической старости. Этому вопросу были посвящены многочисленные исследования, потрачены колоссальные средства. Основным выводом этих исследований является утверждение, что именно мозг оказывает влияние на скорость нашего старения.  Иными словами, человек сам себя программирует на старость.

Когда человек молод, круг его интересов очень широк. Он познает мир, разбирается в законах жизни. Часто мы в молодом возрасте находимся на пределе возможностей. Со временем, интерес к окружающему миру начинает ослабевать. Психологическая установка, что это старость, начинает работать. Со временем мы перестаем быть активными, а это и приводит к болезням. Начинается старость. Ученые определили три основных маркера старости. Изучив этот вопрос. Можно понять, как же замедлить наступление этой неприятности.

Отношение к своему возрасту


Если вы чувствуете, что все важные события вашей жизни в прошлом, что поздно начинать заниматься чем – то новым, постепенно гаснет интерес к себе. Вам уже не так важно, как вы выглядите, ведь вы же старый и это нормально. Вы живете воспоминаниями и не строите планов. Это все признаки старости.

Мы знаем примеры, когда человек и в 60 лет начинает учиться, путешествовать, находить работу своей мечты и заниматься любимым делом. Жениться и выходить замуж. Появляется потребность быть здоровым, энергичным, красивым человеком. В этом случае мозг отдает организму команду — оставаться в форме.

Чтобы продлить психологический возраст, оставаться молодым, надо оптимистично смотреть в будущее, чувствовать, что впереди много важных и интересных дел.

Вера в свои силы


Когда мы молоды, у нас есть вера в свои силы. Мы знаем, что можем многое. Имея такие установки, психологически молодой человек тоже способен на многое. Дело не в том, что надо молодиться. Чрезмерные нагрузки не принесут пользу организму.  Это большой стресс, а стресс, как известно — фактор старения. Для каждого возраста есть свои радости жизни. Надо всегда чувствовать ресурс своего организма, а позитивное отношение к жизни, несомненно, расширит его границы. Занимайтесь посильным спортом, ставьте трудные творческие задачи, создавайте новые нейроны в своем мозге, путешествуйте, овладевайте новыми знаниями. Развивая себя, можно достигнуть вершин, превосходящих свои достижения в молодом возрасте.

Эмоциональная устойчивость


Взрослея, человек приобретает способность не терять чувство юмора, контролировать свои эмоции, видеть больше хорошего в окружающем мире. Он намного легче переносит непростые жизненные ситуации, легко становится на место других людей. Они умеют быть благодарными. Все это положительно сказывается на здоровье и даже на внешности. У веселых людей другая мимика лица, меньше так называемых, старческих морщин. Вера в себя, в свои мечты. Придерживайтесь этих правил, и вы обеспечите себе как психологическую, так и биологическую молодость, полноту жизни.