Как защитить себя от солнечного ожога на отдыхе?

Пора отпусков не за горами. Многие уже пакуют чемоданы и выбирают маршруты. Безусловно, как проводить долгожданный отпуск, каждый решает сам, исходя из своих предпочтений. Многие любят путешествия, активный отдых. Но все таки солнце, пляж, прохладное, чистое море манят в летнюю пору, практически, всех.

Понежиться на солнышке, подышать свежим морским воздухом, послушать морской прибой теплыми южными вечерами — в таком удовольствии трудно себе отказать.  Пусть на несколько дней, но мы стремимся на море. И, попадая туда, хотим всего и сразу. О том, как опасно палящее летнее солнце для кожи, привыкшей к осенне-зимнему сезону, обычно не задумываемся. Под одеждой она отвыкает от прямого действия обжигающих солнечных лучей.  Мы же, наоборот, делаем доступными для их проникновения как можно большие участки.

В первые же дни на морском побережье, вы, даже не заметив, можете получить ожоги, степень тяжести которых будет зависеть от времени пребывания на солнце. Даже если просто пройтись в солнцепек по пляжу или с экскурсией по городу, к вечеру руки, плечи, лицо, если оно не защищено головным убором, покраснеют. Возможно даже ощущение жжения.

Поэтому пребывание на открытом солнце в первые дни отдыха нужно ограничить буквально несколькими минутами. Насколько сильно ваша кожа подвержена воздействию солнца, зависит от особенностей организма, но даже если вы его не боитесь, не стоит испытывать судьбу и проводить много времени на не защищенном от солнца пространстве в первые дни. Если же неприятность все же случилась, и вы обгорели, вспомните о некоторых полезных советах для оказания первой помощи при солнечных ожогах.

Прохладная ванна

Если степень повреждения кожи в результате солнечного ожога не требует вмешательства врача, то обычная пресная вода значительно уменьшит неприятные ощущения. Просто приготовьте прохладную ванну. При этом помните, что душ не даст раздраженной коже такого успокаивающего эффекта. Струи воды будут сильно раздражать поврежденные участки.

Единственное важное условие — подобрать температуру воды надо правильно. Она не должна быть ледяной, но и теплой настолько, что ваша кожа начнет печь, тоже ее не делайте. Вода должна быть такой температуры, чтобы она именно освежала, покрасневшие кожные покровы. После принятия такой ванны, тело не трите полотенцем, а осторожно промокните его. В случае возникновения солнечного ожога рекомендуют пить побольше жидкости, чтобы восстановить водный баланс в организме. В качестве питья прекрасно подойдет чистая питьевая вода или зеленый чай.

Кисломолочные продукты

Универсальный способ успокоить обожженную солнцем кожу — сделать компресс из кефира или сметаны. Этот способ не устарел со времен наших бабушек. Подействовать оно может, правда, только сразу после возникновения ожога. Также большим плюсом кисломолочки является ее практически нулевая вероятность аллергии на этот продукт.

В отличие от специальных кремов. Они вполне могут вызвать аллергическую реакцию на компоненты состава крема, и вы, вместо пользы, получите усугубление проблемы. Менять компресс рекомендуется один раз в три часа.

Фруктово-овощные компрессы

Мякоть овощей и фруктов обладает противовоспалительным действием, кашицу огурца и картофеля можно с успехом использовать для успокоения раздраженных участков кожи, поврежденных солнечными ожогами. Также для этой цели хорошо подойдет картофель. Хорошо смешивать овощи для достижения большего эффекта.

Крем

Для уменьшения раздражения можно применять детский крем или пену для бритья. Кроме того, подойдут любые кремы для чувствительных зон, вроде крема для век. При этом не наносите на уже пораженный участок крем от загара. Такое средство наносится только на здоровую, не поврежденную ожогом кожу. Противопоказаны в этом случае и мази на основе вазелина и лидокаина.

Медовые компрессы

Великолепно справляется с успокоением жжения от воздействия солнечных лучей мед. Его нужно нанести на поврежденные участки тонким слоем и оставить до впитывания. Противопоказания актуальны только для случая, когда мед является аллергеном и может усугубить раздражение.

При всей кажущейся простоте ситуации, ожоги могут быть и достаточно серьезными. Обращаться к врачу имеет смысл в следующих случаях:

  • ожог занимает больше половины поверхности тела;
  • повышенная температура тела и озноб;
  • возникновение тошноты и рвоты;
  • головокружение.

Меры профилактики, которые помогут вам избежать серьезных проблем с состоянием кожи на отдыхе:

  1. Помните, что самое опасное солнце с 11.00 до 16.00 часов. В это время подвергать себя действию прямых солнечных лучей опасно.
  2. Старайтесь, чтобы ваша одежда выполняла защитную функцию. Носите легкие рубашки с длинными рукавами, широкие шляпы и легкие брюки, желательно белого или светлого оттенков.
  3. Обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом. Наносить его нужно на не поврежденную кожу за 30 мин. до выхода на солнце. Повторять процедуру нанесения желательно после 2 часов пребывания на солнце. Солнцезащитные кремы имеют показатель степени защиты SPF. Минимальный значение должно быть 30. Чем больше SPF, тем сильнее защита.