Как бороться с выпадением волос?

Волосы считаются украшением женщины. Густые, блестящие, уложенные в аккуратную прическу, они привлекают взгляд и сразу создают положительное впечатление. Если природа щедро одарила вас шевелюрой, это большая удача. Однако так бывает далеко не всегда. Даже имея прекрасные от природы волосы, мы иногда замечаем, что они утратили свою густоту и стали тусклыми и безжизненными. Избыточное выпадение волос у женщин вызывает массу беспокойства.

Причин этого явления может быть множество. Дело в том, что волосы очень чутко реагируют на любые изменения в организме. Это может быть и прием некоторых препаратов, и беременность, и стрессы. Сначала давайте разберемся, а стоит ли беспокоиться по поводу выпадения волос, и когда следует об этом задуматься.

Стоит ли беспокоиться?

Дело в том, что волосы выпадают каждый день, и это норма. Вопрос в их количестве. В здоровом состоянии выпадение 50-100 волосков в день считается нормальным. На голове в среднем 150-200 тыс. волосков. Поэтому потеря нескольких десятков никак не скажется на качестве прически. Тем более, что здоровые волосы активно регенерируются.

Вы можете проверить, имеет ли смысл переживать о состоянии волос, очень просто. Попробуйте не мыть голову в течение 4 дней. На пятый день проведите ладонью по волосам на висках и макушке. Если в ней останется более 5 волосков, это плохой сигнал. Здоровьем волосистой части головы занимается врач-трихолог.

Он определит, является ли выпадение волос симптомом других проблем со здоровьем или достаточно будет выполнения его рекомендаций. К выпадению волос могут привести множество проблем. Вот только некоторые из них:

  • изменение гормонального фона, которое может произойти при половом созревании, беременности, после родов, после отмены контрацептивов;
  • хронические заболевания: псориаз, гепатит, артрит;
  • проблемы со щитовидной железой;
  • стрессы и психотравмы;
  • заболевания волосистой части головы, такие, как дерматит, себорея, грибковые инфекции;
  • заболевания половой сферы: болезни яичников, которые приводят к снижению выработки женских половых гормонов;
  • прием некоторых видов медикаментов в течение длительного периода: нейролептиков, антидепрессантов, цитостатиков;
  • неправильный уход за волосами: завивки, частое использование фена, плойки, утюжки и красителей в неумеренных количествах.

Как видим, причин огромное количество. Если проблема стала сильно вас беспокоить, то дать однозначный ответ, почему это происходит, сможет только врач. Поэтому не поленитесь выяснить, что именно привело к ухудшению состояния волос.

Если же проблем со здоровьем нет, однако волосы стали сильно выпадать, можно попробовать побороться с этим явлением самостоятельно:

Отказаться от воздействия горячим воздухом и высокой температурой

Фены, плойки и утюжки, особенно, если температура их воздействия очень высокая, вполне могут привести к такому неприятному явлению, как истончение, утрата блеска, и, в конце концов, выпадение волос. Поэтому имеет смысл на некоторое время отказаться от них и найти другие, более щадящие, способы сушки и укладки волос.

Массаж волосистой части головы

Эту процедуру вполне можно сделать самостоятельно. Выполнять его полезно как на сухих, так и на мокрых волосах. Для этого массирующими движениями проходимся по всей волосистой части до затылка и обратно. Делать это нужно несколько раз в день. Очень хорошо на состоянии волос скажется глубокая чистка пор кожи головы. Делать такую процедуру можно в сауне или бане.

Тщательно выбираем шампунь

Шампуни с большим количеством химии могут сами по себе спровоцировать и выпадение волос, и общее ухудшение их состояния. При этом высокая цена еще не гарантирует качество продукта. Поэтому выбираем шампуни со сроком хранения не более 2 лет. Обращайте внимание на содержание SLS, Sodium Lauryl Sulfate, или содиум лаурил сульфаты.

Сульфаты придают шампуням пенообразующие и очищающие свойства. Они содержатся в больших количествах во всех моющих средствах, не зависимо от их назначения.  Канцерогенных веществ, вызывающих опасные заболевания, в них нет. Но сами по себе сульфаты являются агрессивными, и вполне могут спровоцировать увеличение выпадения волос.

В продаже есть и другие продукты. Это бессульфатные шампуни, наиболее качественными считаются шампуни израильского производства. Цены на них гораздо выше: упаковка Coco Choco 400 мг обойдется в 1500 руб.

Натуральные бальзамы

Если вы пользуетесь бальзамами, проследите, чтобы в их составе было как можно меньше силикона. Силикон спаивает чешуйки волоска, лишая его проникновения воздуха и питательных веществ к кутикуле. Поэтому внимательно изучите состав бальзама. Выбирайте продукты с натуральными ингредиентами.

Следите за питанием

При выпадении волос скорректируйте питание:

  • сладкое и мучное сократите до 50 гр в день;
  • исключите из рациона молочную и кисломолочную продукцию из супермаркетов;
  • включите в дневной рацион большое количество фруктов и овощей, а также зелени;
  • количество чистой негазированной воды должно быть не менее 1,5 л в сутки;
  • перекусывайте правильными продуктами: орехами, сухофруктами, салатами.

Борьба со стрессами

Стрессы способствуют выбросу в кровь большого количества гормонов. Страх, гнев, раздражение — все эти эмоции вызывают спазм волосяной мышцы. Если подобные негативные чувства человек испытывает постоянно в течение длительного времени, это вполне может привести к значительному ухудшению состояния волос и, в конце-концов, к их выпадению. Поэтому старайтесь бороться со стрессами и негативными эмоциями. Позитивный настрой обязательно скажется на состоянии волос самым благоприятным образом.