Как бороться с рассеянностью?

Рассеянность — неприятное качество, которое может доставлять массу проблем. Забыть или потерять ключи, кошелек, оставить включенным утюг рассеянный человек способен в самый неподходящий момент. Ситуация, в которой он при этом оказывается, иногда не просто неудобная, но часто и опасная. Причем, окружающие тоже могут иметь к ней отношение.

Принято думать, что причины рассеянности связаны с характером человека и вызваны вполне безобидными причинами: личная неорганизованность или просто привычка постоянно «витать в облаках», будучи оторванным от реальной жизни. На деле же оказывается, что это качество имеет гораздо более глубокие корни в характере человека. Через рассеянность может проявляться некая психологическая проблема. Если выразить ее человек не может иначе, как забывая и теряя вещи, то он будет это делать регулярно. Посмотрим, какие именно особенности психики могут провоцировать такую невнимательность.

Уход от ответственности

Постоянная забывчивость говорит о неосознанном умысле. Такое состояние возникает, когда в подсознании существует внутренний конфликт. Потерянная вещь часто связана с той сферой, в которой человек постоянно испытывает неуверенность или неудовлетворенность.

Наиболее непосильным грузом для личности с выраженным внутренним конфликтом является груз ответственности. Любые изменения, связанные с увеличением обязанностей, даже если они вполне положительные, отвергаются. Например, повышение по службе или рождение ребенка. Такие люди отказываются от руководящих должностей или даже не хотят обзаводиться детьми.

Как же боязнь новых обязанностей сказывается на забывчивости? Прямой связи, безусловно, нет. Но вот подсознательная, несомненно, присутствует. Теряя ключи или забывая важные документы, мы как бы пытаемся избавиться от ответственности, связанной с необходимостью думать об этих вещах. Просто выражать это прямо не принято. Поэтому и происходит такой психологический перенос этого состояния на определенные вещи.

Перегруженность информацией

Иногда потоки информации, которую необходимо держать в голове, а возможно, и постоянно анализировать, достигают критического предела. Привычные действия при этом могут выполняться автоматически, без фиксации мысли. Так можно положить в холодильник ключи от квартиры или автомобиля. Засовывали ли вы когда-нибудь в холодильник, к примеру, кошелек?

Наверное, подобные происшествия, хоть раз в жизни, да случались с каждым. В этом случае мозг просто выталкивает лишнюю информацию и автоматизирует некоторые привычные действия. Неприятность  же заключается в том, что когда вы вспомните о предмете или вещи, то найти его будет непросто, если вообще возможно.

Стрессовые ситуации

В стрессовых ситуациях, когда наши мысли полностью поглощены волнующей проблемой, рассеянность увеличивается в разы. Например, вы забыли, куда положили купленную только вчера необходимую вещь. Вы начинаете нервничать, переворачиваете весь дом, но так и не находите искомого предмета.

Сама ситуация потери уже является стрессовой. Она лишает вас возможности успокоиться и все вспомнить.  Не удивительно, что когда вы возвращаетесь после работы или прогулки, легко находите то, что уже считали потерянным. Здесь рассеянность спровоцировало беспокойство по поводу непредвиденной потери.

Бдительность и внимание полностью отключились под воздействием желания срочно найти потерявшееся. Поэтому старайтесь утихомирить эмоции, когда вам кажется, что вы что-то потеряли безвозвратно.

Как же защитить себя от такой тотальной забывчивости?

Полюбите свои вещи

Сделайте свои важные мелочи приятными, яркими и заметными. Купите оригинальный брелок для ключей, привлекательную цветную папку для важных документов или красивый кошелек. Тогда вы будете помнить о своей вещи, как о чем-то необходимом и обязательном в вашей сумке. Не бойтесь напрячь бюджет такими покупками. Польза от них в несколько раз превысит значительность вложенной в такое приобретение суммы.

Оцените значимость потерянной вещи

Хорошенько подумайте, а так ли уж нужна вам была утерянная вещь? Возможно, с ней были связаны не очень приятные воспоминания или она сама была связана с неприятными событиями в вашей жизни. Иногда наоборот, вещь нам очень дорога, но свои качества уже утратила, а мы все еще пользуемся ей и бережем, как память. В таких случаях само провидение подсказывает нам, что ее пора заменить.

Будьте аккуратны

Основное, все же, в борьбе с рассеянностью это аккуратность и собранность. Каждая необходимая мелочь должна иметь свое место. Кроме того, в сумке место для ключа, кошелька и документов лучше иметь постоянное. Выходя из дома, поинтересуйтесь, на месте ли они. И почаще проверяйте свою сумку в поездках и путешествиях, чтобы убедиться, что все необходимое при вас.