Идеальное тело за шесть приемов в день

И снова, поговорим о наших представительницах прекрасного пола. Наши женщина с раннего возраста изо дна в день переживают и заботятся о своём внешнем виде. Ведь они так любят мужские комплименты и завидные разговоры, взгляды своих соперниц. Опрятность и чистота это уже 50% того, что вы оставите о себя хорошее впечатление, ведь встречают по одежке. Однако, для того, чтобы девушка чувствовала себя уверенно, она должна не только умно говорить, красиво и чисто выглядеть, но и чувствовать свою сексуальность, которая заключается в красивой фигуре.

Редко, когда у девушки фигура с шикарными формами и она для этого ничего не делает. Зачастую наши дамы, как только не изгаляются над своим организмом для того, чтобы соответствовать тем формам, которые нам диктуют мужчины. К ним относятся жесткие диеты, от которых потом девушки не только падают в обморок, но и нарабатывают себе различные виды заболеваний, тратят много сил времени на физические упражнений, употребляют всякие химические добавки, лекарственные препараты, все лишь для того, чтобы чувствовать себя сексуальной в обществе.

А ведь вы задумайтесь как сильно вы вредите своему организму. Никто конечно не говорит о том, что нужно есть бургеры тоннами, запивать колой и не напрягать свой организм физическими упражнениями. Нет, напротив мышцы всегда нужно поддерживать спортом, а свой желудочно-кишечный тракт – здоровым питанием. Но не стоит злоупотреблять. Приучите себя к «золотой середине» абсолютно во всем: как в питании, так и в спортивных упражнениях.

Сегодня мы решили с вами поделиться простыми упражнениями, которым стоит уделить не больше часа в день и ваше тело будет выглядеть на 100% привлекательным в любой одежде или без нее. Внимание! «акция не разовая», час спорта в день должно войти в привычку. Для этого вам понадобиться спортивная форма, резиновый коврик и желание быть завидной невестой, подругой и просто желанной женщиной.

Итак, разогрейте свои мышцы, разомните косточки, расстелите коврик, присаживайтесь и повторяйте. Делай рас! С положения сидя откиньтесь назад так, чтобы руки и ноги были в подвешенном состоянии. Руки параллельно полу, а ноги под углом 90 градусов, делайте легкие покачивающиеся движения руками вниз-вверх слегка пружиня корпусом тела.

Делай два! С положения сидя, ноги прижаты друг к другу вытянуты вперед, наклоняемся параллельно им и тянем руки вперед, голову держим параллельно стенке, слегка тянемся и наклоняемся к ногам.

Делай три! Положения тела: рук и ноги такое же, как и в первом действии, однако здесь вы пружините ногами, не опуская их полностью на пол качаем вверх и вниз, мелкими движениями.

Делай четыре! Положение тела остается без изменения, а вот движение частей вашего тела напротив будут иными. Руки вытягиваем прямо над головой, а ноги под углом 90 градусов. Теперь пружиним части тела одновременно соединяя их вместе, подтягиваю друг к другу. Также не опускаем ноги полностью на пол, не даем мышцам отдохнуть, кроме как в перерывах между подходами.

Делай пять!  Это упражнение похоже на предыдущее. оставляйте положением своего тела прежним. Руки и ноги также зафиксируйте как мы говорили в четвертом пункте, однако, теперь стоит поочередно их соединять. Скрестив ладони на затылке, соединяйте правый локоть с левой коленкой и напротив левый локоть с правым коленом.

Делай шесть! Поставьте стопы ровно на пол, руки вытяните вдоль тела или скрестите на груди и начните приподнимать свое туловище, но заметим не садитесь полностью и не кладите туловище на пол, пока не закончите подход. Мышцами отдыхать надо давать только в перерывах между подходами иначе упражнение будет малоэффективным.