Если нет желания заниматься в спортивном зале, обратите внимание на популярное направление в сохранении здоровья, йогу. Это не […]
Виды йоги и их описание. Как выбрать йогу и начать заниматься дома?
Инструкция по выполнению разминки перед кардио и силовой тренировками
Любая тренировка, будь то силовые или кардио нагрузки, требует небольшого подготовительного занятия. Разминки перед полноценной тренировкой позволяют подготовить […]
Гимнастика по методике Стрельниковой: осознанное глубокое дыхание
Избавиться от мучительной бессонницы, атеросклероза, других недугов поможет контроль за дыханием. Метод Стрельниковой предназначена именно для этих целей. […]
Долой отговорки. Как заставить себя заниматься спортом дома?
Все понимают, что для поддержания здоровья необходимы физические нагрузки. Однако вокруг слишком много препятствий: рано, жарко, холодно, идет […]
Комплекс упражнений для плоского живота
Если вы хотите получить плоский живот и тонкую талию, выполняйте наши упражнения и в короткий срок, без походов […]
10 эффективных упражнений для мышц спины, которые можно выполнять дома
Чтобы избежать проблем в зрелом возрасте, следует как можно раньше обратить внимание на состояние своего позвоночника. Большинство профессий […]
Несколько простых и эффективных упражнений для повышения упругости плеч и предплечий
Область рук в районе плеча и предплечья волнует многих женщин. При похудении кожа этих зон может обвисать, а […]
Как исправить проблемные зоны тела без изнурительных тренировок?
Сторонники изнурительных тренировок и жестких диет должны помнить, что сжечь жир только в одном месте тела невозможно. Если […]
4 упражнения на пресс для подтянутого живота
Чтобы получить красивый животик в короткое время, нужно придерживаться некоторых совсем простых правил. Регулируй свое питание. Есть интересное […]