10 правил для полноценного сна, которые избавят вас от морщин

Есть несколько правил, соблюдая которые можно уже через короткое время выглядеть значительно моложе. По утрам лицо будет излучать свежесть, морщины начнут исчезать.

Ночью должен быть «сонный климат»

Во время сна важно, чтобы окружающий воздух обладал определенными свойствами. Прежде всего необходимо задать нужную температуру. Она не должна превышать 18 градусов. Большое значение имеет показатель влажности воздуха. Если приобрести увлажнитель нет возможности, можно поставить около кровати сосуд с водой. В условиях зимы, когда в квартире горячие батареи, можно положит на них влажное полотенце или емкость с водой.

Постельное бельё из натуральных материалов

Обрати внимание на качество тканей, из которых сделано твое бельё. Синтетические материалы соприкасаясь с кожей способны вызвать сильные раздражения. Это не позволит погрузиться в полноценный здоровый сон. Приобрети постельное бельё из натуральных хлопка, льна или шёлка.

Не спи на животе

Контролировать во сне свою позу достаточно трудно. Большая часть ночи проходит в бессознательном состоянии. Однако стоит попробовать повлиять на этот процесс. С вечера, постарайтесь заснуть в позе эмбриона. Можно применить позу на спине. Иногда помогает подушка, подложенная под ноги. Это отличный способ, который убирает излишнее напряжение с позвоночника. Такие позы позволяют жидкости нормально циркулировать по телу в течении всей ночи. Эти приемы помогут избежать отеков на лице, которые неизбежно возникают, когда мы принимаем неудобные позы.

Попробуй ароматические масла

Этот метод можно применять, если ты точно знаешь, что не страдаешь аллергией на некоторые компоненты ароматических масел. Хорошо помогают заснуть эфирные масла герани и лаванды. Способ очень прост. Надо слегка намочить ватку эфирным маслом. Обычно достаточно пары капель. Не стоит злоупотреблять количеством масла. Обычно эфирные масла достаточно концентрированы.  Аромат помогут мышцам расслабится. Лицо во время сна будет принимать спокойное расслабленное выражение.  Утром ты не увидишь морщин и будешь иметь свежий отдохнувший вид.

Тщательно умывайся перед сном

О том, что перед сном непременно следует тщательно вымыть лицо, известно с самого детства. В течение дня на кожу попадает много ненужных веществ из воздуха. Косметика забивает поры кожи. В комплексе, такое воздействие загрязнений действует на кожу отрицательно и приводит к отекам и появлению морщин и раздражений. Если умываться не хочется, протрите лицо специальными косметическими средствами. Утром кожа будет благодарна за такое отношение.

Пользуйся жесткой подушкой

Мягкая подушка «сминает» кожу, когда ты спишь и совсем не чувствуешь, как ворочаешься во сне.  Такие заломы кожи со временем переходят в глубокие морщины. Жесткая подушка делает этот процесс не таким заметным. Кожа лица смешается незначительно и заломов образуется значительно меньше. Шелковое бельё тоже помогает не травмировать кожу.

Прими теплую ванну

Очень важно перед сном расслабить мышцы тела. В течение дня возникают спазмы мышц. Мы не в состоянии чувствовать это. Постоянное напряжение провоцирует образование морщин. Чтобы избавиться от этого состояния, достаточно перед сном принять теплую ванну. Это избавит не только от морщин, но и позволит выспаться.

Не забывай про массаж

Кунжутное или оливковое масло отлично подходят для проведения массажа. Легкими движениями по массажным линиям нанеси теплое масло на лицо. Линии берут начало в центре лица и переходят к периферии. После окончания процедуры убери избыток масла бумажной салфеткой.

Ходи босиком

Попробуй за час до сна снять домашнюю обувь. Если ходить по дому босиком, то происходит стимуляция активных точек, расположенных на подошвах. Мышцы начинают расслабляться, улучшается движение лимфы. Кровь активно проникает во все клетки организма. Активизируется обмен веществ в тканях, и соответственно повышается иммунитет. Нормальная работа всех органов позволяет избежать неприятных отеков по утрам.

Занимайся сексом

Давно известно, что занятия сексом улучшают работу всех внутренних органов, повышают настроение. В кровь выделяется много гормонов радости и удовольствия. Это лучшее средство от морщин и плохого настроения.