Просмотров: 1461

8 СПОСОБОВ КАК УБРАТЬ ЖИВОТ БЕЗО ВСЯКИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ПРЕСС!

Вздутие живота может быть по разным причинам. Прежде всего это  переедания, в кишечнике образуется большое количество газов. Также вздутию живота способствует малоподвижный образ жизни, нервозность, стрессы, страхи.  Надутый живот доставляет нам  боли, неудобства и дискомфорт. Размеры живота визуально увеличиваются, появляется неприятное ощущение.

Своими советами,  мы поможем  Вам найти причину вздутия живота, и помочь себе в домашних условиях обрести комфорт.

1.Уменьшайте размеры порций, увеличивайте количество приемов пищи. Это будет способствовать лучшему пищеварению желудка.

2.Пищу нужно употреблять медленно, без спешки, чтобы как можно меньше заглатывать воздух. Воздух провоцирует отрыжку и вздутие.

3.Вздутию живота способствует образование газов в кишечнике. Дополнительные газы нам не к чему, поэтому нужно обязательно исключить потребления газированных напитков. Употребляйте только чистую воду, вы заметите улучшения своего состояния.

4.Употребляйте  как можно меньше сладких  и сдобных продуктов,  они способствуют реакции брожения и  плохому пищеварению, что приводит  к вздутию живота.

5.Будьте осторожны в употребление бобовых продуктов (горох, фасоль), продуктов с большим содержанием жиров и клетчатки (масло, орехи, сыр).

6.Ограничьте себя в употребление пищевых стимуляторов, как кофе, шоколад.

7.Настои трав из мяты, ромашки, тысячелистника, липы оказывают успокаивающие действие на кишечник, улучшает пищеварение, избавляет от газов.

8.Ежедневная утренняя зарядка, вечерняя прогулка на свежем воздухе уменьшит  накопление газов и вздутие живота.

Меняйте себя, меняйте свои привычки, вносите корректив в рацион питания. Будьте спокойны, уверены, очищайте свои мысли, любите жизнь.